뭐.. 이젠 덴마크다이어트도 아니죠..
그냥 내 맘대로 저염분의 식단일 뿐이죠.. --;;
덴마크다이어트 14일차 (2010.08.08. 일요일)
아침
원래 식단 : 삶은 계란 2개, 자몽 1개, 블랙커피
나의 식단 : 자몽 1/2+복숭아 1/2개 , 쑥개떡 1장, 단호박+곡물+우유 쉐이크
'단호박+곡물+우유 쉐이크' 이거 은근 든든하니 배부르네..
게다가 맛있고.. 난 꿀이나 시럽같은거 일체 안넣고 그냥 곡물과 우유로만 먹는데..
거기에 단호박을 넣으니.. 단맛이 가미되서 더 맛있네..
단호박을 너무 넣어서.. 완전 쉐이크
점심
원래 식단 : 차가운 닭고기 구이, 토마토 1개, 오이 1개, 블랙커피
나의 식단 : 크림소스 파스타, 블랙커피
영화 인셉션이 이번주 지나면 아무래도 내리지 않을까 싶어..
점심 약속 잡고.. 영화 약속 잡고.. 그래서 외식..
아냐.. 사실은.. 지난번 먹어본 파스타가 또 먹고 싶었어.. ;;
그런데.. 역시 처음만큼의 감동은 없었어.. 뭐.. 그래도 맛있는 편..
그렇지만.. 16,000원의 가격은.. 슬픔.. ;;;
거기에 커피값 3,500원 (둘이면 7,000원)은 흑..
저녁
원래 식단 : 야채수프, 닭고기 구이, 토마토, 샐러리, 익힌 양배추, 자몽 1개, 블랙커피
나의 식단 : 복숭아 1개, 쑥개떡 1장, 토스트 1장, 단호박+곡물+우유 쉐이크
뭐.. 아까 말했듯이... 그냥 이제 내 맘대로 식단.. 늘어나는 탄수화물
아.. 내일은 드디어 밥 먹는다.. 밥.. 밥.. 밥..
아침 한끼만 밥 먹어보자구.. 점심과 저녁은.. 덴마크 응용해보고..
갑자기 탄수화물과 염분 늘리면 요요 온다구요.. (나에게 하는 다짐)
뭐. .몸무게가 몇키로그램 빠졌는지는 나도 몰라..
처음 시작할때 몸무게를 안쟀거든.. 그리고 게다가 마지막 끝내고도 안쟀거든..;;
하지만 빠지긴 빠졌어.. 쪼금 빠져서 문제긴 하지만..
손목에 팔찌가 예전엔 딱 맞았는데.. 지금은 살살 돌아가는 정도가 되었으니..
아.. 이젠 소식하는 삶을 살아보자구..
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